Недостаток физической активности приводит к серьезным затратам системы здравоохранения.ческой нагрузки.

 Физическая нагрузка способна снижать концентрацию глюкозы в крови и повышать чувствительность тканей к инсулину.  Физическая нагрузка снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. По оценкам некоторых специалистов, риск развития сахарного диабета снижается примерно на 6% на каждые 500 ккал, потраченные в неделю за счет физической нагрузки. Физические упражнению стимулируют опорно-двигательную систему и задерживают возрастной процесс разряжения костной массы. 

Вне зависимости от своей интенсивности и продолжительности физические упражнения способствуют расходу энергии.  Доказано, что люди с низкой физической активностью имеют большую вероятность повышения своего веса в ближайшие десять лет, чем ведущие активный образ жизни. Приучение к физической активности начинается с детского возраста. Для поддержания активной жизнедеятельности и сохранности здоровья человека необходимы систематические физические упражнения или оздоровительная физическая культура. 

Наиболее популярными видами ОФК являются регулярные (5 раз в неделю), длительные (30 минут и более) циклические упражнения на улице, например, бег, ходьба, велоезда.